メニエール病の完治

メニエール病を完治させるには生活改善が大切

めまいを感じている女性

 

立っていられないほどのめまいや吐き気・・・

 

本当につらいですよね。

 

メニエール病は治りにくい病気と言われています。

 

しかし、あきらめないでください。

 

実際に完治と言えるほどに症状がほとんど消失してしまった人は少なくありません。

 

また完治とまではいかなくても、メニエール病の患者さんの約90%は薬物療法と生活習慣の見直しによって、生活に支障ない程度に改善されていると言われます。

 

ですから、今はつらい症状と不安で先が見えないとしても、完治を目指してできることを確実に行なっていきましょう。

 

メニエール病では病院での治療が第一

メニエール病は命に関わる病気ではありませんが、悪化すると慢性的な難聴や聴覚障害に至ることがあります。

 

ですから、放置したり、自力で治そうとするのではなく、第一に病院にかかって治療を行うことが大切です。

 

病院では状態に応じて、抗めまい薬・血流改善薬・自律神経調整薬・利尿薬などの薬が処方されます。

 

また場合によっては、入院したり手術が行われることもあります。

 

一方で、病院の治療や薬の服用のみに頼るのではなく、自分の生活を見直すということが完治を目指すためには欠かせません。

 

というのも、メニエール病の発症や症状の程度は、ストレスや自律神経の働きとも関係しているためです。

 

そのようなストレスを軽減したり、自律神経のバランスを整えるためには生活習慣が大きく影響しますから、メニエール病を完治させるためには生活改善が欠かせないのです。

 

メニエール病が治る3つの生活習慣

メニエール病を治すには、休養(睡眠)、労働(運動)、食事(栄養)の3つの面で質を高めることが必要です。

 

それぞれについてのアイデアやコツは、このサイト内の他の記事で扱っていますが、ここでは大まかな注意点やポイントを取り上げたいと思います。

 

休養(睡眠)

ぐっすり眠る女性
メニエール病の症状であるめまいや耳鳴りは、ストレスが絡んでいることが多いようです。それで症状を悪化させないためには、休養をしっかりとってリラックスできる時間を増やすことを意識しましょう。

 

家でゆったりした時間を過ごすのも良いですが、釣りや旅行など趣味を見つけて、それを楽しむ時間をつくることもストレスを癒すのに効果的です。

 

また休養の中でもとりわけ良質な睡眠は精神的なダメージを回復するうえでも重要ですし、体内のリズムを整えて自律神経を正常に近づける役割があります。

 

睡眠の質を高めるのに役立つアイデアや道具があれば、いろいろと試してみて理想の睡眠をとることを最優先しましょう。

 

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労働(運動)

ウォーキングする女性
自律神経は身体の緊張と緩和のバランスを司っています。そして、ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れた時に、めまいや耳鳴り、吐き気といった症状がひどくなります。

 

この自律神経の働きを乱されにくくするには、適度な運動や労働が効果的です。それらを習慣にすることで、ストレスにも強くなり、メニエール病と上手に付き合っていくことができます。

 

逆に、動かずに寝てばかりいては、なかなか治りません。

 

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食事(栄養)

健康的な食事の例
めまいや耳鳴りを軽減するのに役立つ栄養素は、ビタミンB群です。中でもビタミンB12は治療薬としても使われ、神経代謝に関わる大切な栄養素です。

 

それで、ビタミンB12を多く含むレバー・豚肉・アサリ・シジミ・牡蠣などの食材を意識してメニューに含めましょう。

 

またストレスを和らげる作用のある栄養素としては、ビタミンCとカルシウムがあります。

 

さらに自律神経のバランスを整えるのに役立つ補助食品として、蜂の子なども効果が認められています。関連記事:メニエール病が蜂の子で驚くほど改善したという体験談こちら

 

完治を信じてあきらめないで

メニエール病と診断されると、ショックで目の前が真っ暗になったように感じる人も少なくありません。

 

でも、ほとんどの人は上手な付き合い方を習得し、やがて症状をコントロールできるようになります。

 

中には完治と呼んでよいほど全く発作が起きなくなる方もおられます。

 

確かにメニエール病は短期間でパッと良くなる病気ではないので、心配で不安になるかもしれません。

 

また、めまいや吐き気などつらい症状で仕事や家事に支障が出て、憂鬱かもしれません。

 

しかし、薬物療法を中心にしつつ、ひとつひとつ生活改善に取り組むなら、一歩一歩確実に完治に近づける病気でもあります。

 

ですから、あきらめずに今できることに意識を向けて取り組んでいきましょう。

 

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